别让体重秤“欺骗”了你CQ9电子网站世界肥胖日

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　　BMI存在一定的局限性◆=，它无法准确反映身体的组成和脂肪的分布情况…==▪。比如=●▽最刺激的长篇乱惀小说CQ9电子平台网站。，有些人肌肉较多◁☆▷，BMI值较高◇●☆，但实际上并不是肥胖▷●▪★◁▷。而某些体脂肪比例较高的人□◆○，即便BMI显示在正常范围内■▽▼，仍然可能面临较大的健康风险▽▼□-◁。

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　　如何科学地判断一个人的体重是否正常■▼•■？哪些指标又能真实地反映身体的健康状况呢◇…=■？说到肥胖▼◁•◁=，体重是大家首先想到的判断指标▽=◁☆。然而◇▼…。

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　　体脂率是指体内脂肪占总体重的比例=◁，它是评估超重和肥胖更精确的指标△◇。与BMI相比-□▽★▪，体脂率能够更准确地反映体内脂肪的水平◁▽CQ9电子网站世界肥胖日。有人为了健身▷□★▲▼单揭晓：麓途美宿引领线上新风尚尊龙凯时国内十大知名民宿品牌榜！，专门去测量体脂率▼-▼，结果发现尽管自己的体重并不重◁▪▼=△▼别让体重秤“欺骗”了你，但体脂率偏高◇◇=•。其实CQ9电子官方网站★○，这样的瘦属于○○△“假瘦▪▷□◆”■□●○▷。

　　一个常用的评估标准是体质量指数（BMI）•●，根据BMI的数值★◁，我们可以进行如下划分◁○▲▲▼：正常范围为18=•■○○….5~23••▽□◇◇.9▼◆=○…，24▽■●▪•.0~27◆…◁.9属于超重-○▼□；大于等于28则被视为肥胖=-。

　　虽然BMI作为一种简单的评估工具•□-●■◁，能够提供对体重状况的初步判断=-•…，但它有时候也会◆▷▷■▲“不靠谱▪▽▽□”□◇■。

　　此外CQ9电子官方网站•□▽，腰围的增加通常意味着腹部脂肪的堆积■○▲•。腰围◇▲=、腰臀比和腰高比是评估腹部脂肪的重要指标◁□▷◆○。

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